Com a chegada da Covid -19, o mundo começou a viver outra realidade. Novos hábitos e comportamentos surgiram, principalmente por conta do isolamento social recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) e por alguns órgãos oficiais nacionais, sendo o distanciamento uma das formas eficazes no combate a propagação do novo corona vírus.

A necessidade de permanecer em casa por mais tempo, fez com que as pessoas refletissem sobre terem maior cuidado com a saúde física e mental. A procura por atendimento de saúde mental teve um aumento de 32% entre março e setembro do ano de 2020, segundo pesquisa realizada pela plataforma de contratação de serviços GetNinjas.

Para a Psicóloga Carolina Barboza (CRP 151371), este aumento surgiu devido ao aumento dos conflitos internos e a dificuldade de as pessoas lidarem com os próprios transtornos.

“Geralmente nossas vidas são corridas e sempre procuramos o porque de cada sentimento que surge, assim acabamos maquiando o que realmente vem acontecendo com a gente. Com a pandemia e as limitações que ela trouxe, as pessoas começaram a se preocupar um pouco mais com os sintomas e assim buscar uma ajuda, com o intuito de compreender o que de fato está acontecendo internamente.”. Ressaltou Carolina.

“Ir à terapia é um hábito de vida saudável por si só, independente do momento que estamos passando. Na terapia as pessoas se tornam mais conscientes do que é seu e do que é dos outros…”, disse a psicóloga fazendo referência às cobranças internas que cada indivíduo tende a fazer consigo mesmo. E acrescentou: ”…assim aprendendo a diferenciar os pesos de cada situação, melhorando suas escolhas e realizando as ações que de fato é importante pra si mesmo. É aquilo que ouvimos por aí : buscar sua melhor versão.”.

Em nossa entrevista a profissional faz questão de deixar claro a importância do cuidado com a saúde mental. “A terapia auxilia o paciente a ter um olhar mais empático tanto para si, quanto para as situações que vem acontecendo lá fora. Tudo se transforma ao dado momento que dentro da gente, as emoções e sentimentos estejam mais elaborados e estruturados. A pandemia veio como um furacão interno, movimentando e enaltecendo tudo o que estava internamente. Ninguém precisa dar conta de nada sozinho e entender isso é uma virtude.” completa Carolina Barboza.

Com tudo, se a saúde mental é muito importante para o momento complicado que o mundo passa na atualidade, imagine só a importância de cuidar da saúde física. Pois estamos em uma pandemia de um vírus que se aproveita das situações com baixa imunidade e de pessoas que já apresentam algum estado de saúde enfraquecido por comorbidades. Um estudo feito no Reino Unido pela revista científica Lancet, publicada no ano de 2016, mostra que um quinto da população brasileira adulta, quase 30 milhões de pessoas, são obesas. O número maior é entre as mulheres 23%, entre os homens o índice é de 17%, estes números colocam o Brasil na posição do 5° país com mais obesos do mundo.

A pandemia “ligou” um sinal de alerta, pois a obesidade é um dos principais fatores de risco para quem é infectado pela covid-19, com isso as pessoas começaram a se cuidar. Alguns melhoraram a alimentação, abandonaram do sedentarismo praticando ciclismo, corrida, treino funcional, yoga, dança, exercícios que podem ser realizados individualmente e dento de casa, tudo em busca de melhoria da saúde, mas não só por vaidade.

Segundo outra pesquisa, esta realizada pela empresa brasileira Polar, em Junho de 2020, o treino funcional obteve um aumento de 94% e o ciclismo 42%, que são atividades físicas realizadas individualmente.

Os benefícios de praticar uma atividade física são inúmeros, dentre eles: aumento da força muscular, resistência, agilidade, emagrecimento, ajuda no combate a ansiedade, melhora a qualidade do sono e vários outros que as pessoas percebem logo nos primeiros dias. É preciso manter o aprendizado do cuidado com a saúde que uma situação tão difícil apresentou. Manter corpo e mente saudáveis, além de qualidade de vida e proteção contra vários males, traz consigo a longevidade.

(Imagem: ShutterStock)